| 凉拌土豆丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 105克 | 凉拌土豆丝热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡，相当于扎马步10分钟消耗的热量...240 | |||||
凉拌土豆丝的做法共6个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（半根）、土豆（1个）、红椒（半个）、香菜（2根）、大蒜（2瓣）、番茄酱（20克）、白糖（10克）、盐（适量）
1/6. 准备好原料。
2/6. 土豆，胡萝卜，红椒分别切成细丝，大蒜切成沫，香菜切成小段。
3/6. 锅内加水烧开后，倒入土豆丝，煮至再次沸腾，立即关火
4/6. 捞出用凉水泡二分钟后，沥干水份。
5/6. 加入胡萝卜丝，红椒丝，香菜
6/6. 另取一碗倒入番茄酱，糖，盐，加少许清水，拌均匀后，淋在土豆丝上，即可。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、消食、利尿等功效；可与羊排、西瓜、卷心菜搭配；与苹果、杏、水萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌土豆丝热量39 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物8.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克