| 回锅肉炒四季豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 四季豆 | 克 | 73千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 总量 | 303克 | 回锅肉炒四季豆热量/卡路里73千卡 | |||
 热量73千卡，相当于烤面包18分钟消耗的热量...240 | |||||
回锅肉炒四季豆的做法共7个步骤
食材主料/辅料
四季豆（适量）、回锅肉（1小块）、红辣椒（半根）、盐（适量）、味精（适量）、生抽（适量）、清水（适量）、葱头（适量）
1/7. 将食材洗净后，先把四季豆摘断
2/7. 回锅肉、红辣椒和葱头切片
3/7. 炒锅内加入适量的油，放入葱头爆香
4/7. 加入回锅肉翻炒至金黄色
5/7. 加入适量的生抽
6/7. 倒入四季豆和红辣椒，再加入适量的清水翻炒至熟，调入味精和盐
7/7. 装盘
食材功效信息
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有安养精神、增进食欲、消暑化湿等功效；可与干香菇、花椒粉搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 回锅肉炒四季豆热量73 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物3.5 克
- 钠8.6 毫克
- 钙49 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾180 毫克