| 三色煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 174克 | 三色煎饼热量/卡路里138千卡 | |||
 热量138千卡，相当于乒乓球34分钟消耗的热量...240 | |||||
三色煎饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（适量）、鸡蛋（适量）、青椒（适量）、面粉（适量）、盐（适量）、黄酒（适量）
1/6. 先把胡萝卜、青椒切粒，放入碗中，打入鸡蛋。如果有玉米粒和青豆粒，可以在放点，孩子比较喜欢。
2/6. 然后加入盐、黄酒拌匀。
3/6. 再加入适量面粉拌匀。
4/6. 拌成浓稠的面糊。
5/6. 锅里放入适量油，然后倒入摊平，双面翻煎直金黄色即可。
6/6. 配上一碗白粥，完美的早餐，活力一整天哦！
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、促进消化、增加食欲等功效；可与卷心菜、菠菜、西瓜搭配；与茼蒿、苹果、樱桃相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、延缓衰老、防细菌感染等功效；可与小米面、丝瓜、桂圆搭配；与柿子、鹅蛋、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 三色煎饼热量138 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.56 克
- 碳水化合物9.52 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克