| 家常拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 豆芽 | 克 | 187千卡 | 101千卡 | 8.8克 | 0.45克 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 总量 | 739克 | 家常拌面热量/卡路里1031千卡 | |||
 热量1031千卡，相当于背部训练295分钟消耗的热量...210 | |||||
家常拌面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
面条（适量）、豆芽（适量）、白菜（适量）、韩式拍菜（适量）、黄瓜（适量）、香葱（适量）、蒜末（适量）、花椒，大料，盐（适量）、香油，醋（适量）、油泼辣子，可用老干妈代替（适量）
1/3. 更种蔬菜过水
2/3. 在盆里拌匀
3/3. 完成
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有益肾、止渴、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
豆芽的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、抗癌、清热利湿等功效；可与韭菜、鲫鱼、牛肉搭配；与猪肝、猪血相克，同食可能会引起不适；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、解渴利尿、养胃生津等功效；可与冬瓜、甜椒、鳜鱼搭配；与羊肝、山竹、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家常拌面热量1031 千卡
- 脂肪1.56 克
- 蛋白质19.48 克
- 碳水化合物90.33 克
- 钠536 毫克
- 钙65 毫克
- 铁7.37 毫克
- 钾712 毫克