| 自制叉烧肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 270克 | 自制叉烧肉热量/卡路里1067千卡 | |||
 热量1067千卡，相当于乘双连雪橇152分钟消耗的热量...420 | |||||
自制叉烧肉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
猪肉（适量）、叉烧酱（适量）
1/5. 原料图。
2/5. 新鲜里脊肉洗净，切成小块，均匀的抹上李锦记叉烧酱。
3/5. 用保鲜袋装好，放冰箱保鲜过夜入味。
4/5. 烤盘铺锡纸，放进腌好的肉。（烤箱提前预热）把烤盘送入烤箱中层上下火200度烤15分钟，取出翻面，刷一层叉烧酱，上火200度下火180度再烤15分钟。
5/5. 烤好后取出，切片装盘就可以享用了。
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有生津液、补虚、滋肝阴等功效；可与洋葱、西瓜、圆茄子搭配；与杏仁、茶叶、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制叉烧肉热量1067 千卡
- 脂肪30.8 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克