| 葱花蒸热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 葱花蒸热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于开车40分钟消耗的热量...150 | |||||
葱花蒸的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、葱花（少许）、花生油（2滴）
1/4. 鸡蛋去壳待用。
2/4. 加葱花、花生油入去壳鸡蛋碗中。
3/4. 将鸡蛋打成蛋液，静待5分钟左右，让花生油和葱花充分入味。
4/4. 锅下冷水，把碗放到蒸锅里，大火蒸15分钟即可（装蛋羹的容器材质不同，需要的时间也有所不同，需要自行把握）。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、养血发胎、健脑益智等功效；可与小米面、明虾、韭菜搭配；与红薯、鹅、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 葱花蒸热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克