| 草莓奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草莓 | 克 | 80千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 总量 | 250克 | 草莓奶昔热量/卡路里80千卡 | |||
 热量80千卡，相当于大提琴40分钟消耗的热量...120 | |||||
草莓奶昔的做法共10个步骤
食材主料/辅料
草莓（250克）、牛奶（250克）、冰糖（适量）
1/10. 将草莓洗干净，加入少许盐泡一会
2/10. 准备好牛奶
3/10. 准备好冰糖（如果不喜欢吃太甜的话，可不加，草莓的甜度就够了）
4/10. 草莓洗好后备用
5/10. 将牛奶加热
6/10. 牛奶加热到一定程度后，加入冰糖，并用勺子搅拌，至冰糖完全溶化。然后将牛奶凉凉。
7/10. 凉牛奶的同时可以用料理机打草莓了，注意少打几转即可，不要打得过碎，一会加入牛奶后还要打的。
8/10. 草莓中加入凉凉的牛奶。
9/10. 打几个后颜色明显变淡。
10/10. 做好了，可以开吃喽，如果放冰箱里冰一会口感可能会更好哦，但我是给小孩子吃的，一部分就直接吃了。
食材功效信息
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、预防肠癌、治疗便秘等功效；可与豆腐、榛子、玉米搭配；与红薯、猪排、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 草莓奶昔热量80 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质0.67 克
- 碳水化合物7.68 克
- 钠1 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.41 毫克
- 钾153 毫克