| 花生粘热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生仁 | 克 | 745千卡 | 298千卡 | 12克 | 44.3克 |
| 总量 | 250克 | 花生粘热量/卡路里745千卡 | |||
 热量745千卡，相当于打篮球93分钟消耗的热量...480 | |||||
花生粘的做法共6个步骤
食材主料/辅料
花生仁（250克）、玉米淀粉（适量）、白糖（适量）
1/6. 花生仁放平底锅里小火慢慢烤熟，下面可以放两勺盐，以免糊锅
2/6. 烤熟后，剥皮
3/6. 锅里放清水，放白糖适量慢慢熬煮
4/6. 熬到糖水起大泡时，放入花生仁
5/6. 等花生仁都粘满了糖浆后，撒入玉米淀粉，一直炒到粒粒分明为止，盛出晾凉
6/6. 看着不错吧，甜甜脆脆的不腻人
食材功效信息
花生仁的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有止血、降血压、补脾等功效；可与南瓜子、芹菜、毛豆搭配；与河蟹、螃蟹、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花生粘热量745 千卡
- 脂肪44.3 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物21.7 克
- 钠3.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾390 毫克