| 蒜薹鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 蒜薹鸡蛋饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于郑多燕小红帽16分钟消耗的热量...360 | |||||
蒜薹鸡蛋饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、蒜薹（适量）、番茄酱（适量）、盐（适量）
1/5. 蒜薹鸡蛋洗净
2/5. 蒜薹切碎，尽量碎，鸡蛋打入碗中
3/5. 不粘锅放油烧热。鸡蛋中加少许盐搅打均匀。锅里倒入适量蛋液，随手撒上一小把蒜薹碎
4/5. 待一面稍凝固，即可翻面煎另一面。至两面金黄
5/5. 出锅加番茄酱食用即可。也可直接吃
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、健脑益智、增强皮肤润滑等功效；可与香椿、基围虾、干辣椒搭配；与红薯、茶叶、鹅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜薹鸡蛋饼热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克