| 娃娃菜炒粉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 粉丝 | 克 | 169千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 293克 | 娃娃菜炒粉丝热量/卡路里198千卡 | |||
 热量198千卡，相当于做题110分钟消耗的热量...108 | |||||
娃娃菜炒粉丝的做法共12个步骤
食材主料/辅料
娃娃菜（1棵）、粉丝（50克）、生抽（适量）、蚝油（适量）、盐（适量）
1/12. 材料：娃娃菜、粉丝（已泡软）
2/12. 将娃娃菜清洗一下，捞出。
3/12. 放在案板上切开。
4/12. 烧锅倒油烧热，下入切好的娃娃菜翻炒翻炒。
5/12. 接着，加适量的清水。
6/12. 翻炒翻炒至娃娃菜断生。
7/12. 然后，合入已泡软的粉丝翻炒翻炒。
8/12. 最后，加适量的生抽。
9/12. 加适量的蚝油。
10/12. 加适量的盐。
11/12. 调味炒匀，即成。
12/12. 出锅装盘。
食材功效信息
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消除疲劳、帮助消化、通利肠胃等功效；可与辣椒、虾仁搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有补血、益气、暖胃等功效；可与菠菜搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 娃娃菜炒粉丝热量198 千卡
- 脂肪7.3 克
- 蛋白质13.9 克
- 碳水化合物93.1 克
- 钠259.3 毫克
- 钙113 毫克
- 铁6.8 毫克
- 钾585 毫克