| 包菜炒粉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 2.61克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 354克 | 包菜炒粉丝热量/卡路里381千卡 | |||
 热量381千卡，相当于掸灰尘152分钟消耗的热量...150 | |||||
包菜炒粉丝的做法共9个步骤
食材主料/辅料
包菜（适量）、粉丝（适量）、葱段（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、老抽（适量）、蚝油（适量）
1/9. 原料。
2/9. 开水浸泡粉丝。
3/9. 包菜切丝。
4/9. 炒锅倒油放入葱段炒香。
5/9. 放入包菜丝，盐，蚝油，老抽煸炒。
6/9. 粉丝用手掐成段。
7/9. 放入包菜中。
8/9. 翻炒均匀即可关火。
9/9. 成品。
食材功效信息
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有杀虫止痒、减肥、预防感冒等功效；可与西红柿、胡萝卜、猪肉搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有养胃、益气、聪耳等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 包菜炒粉丝热量381 千卡
- 脂肪2.81 克
- 蛋白质2.3 克
- 碳水化合物96.11 克
- 钠36.5 毫克
- 钙80 毫克
- 铁7 毫克
- 钾142 毫克