| 蚬子肉炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蚬子肉 | 克 | 104千卡 | 47千卡 | 7克 | 1.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 290克 | 蚬子肉炒鸡蛋热量/卡路里203千卡 | |||
 热量203千卡，相当于刷牙102分钟消耗的热量...120 | |||||
蚬子肉炒鸡蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
蚬子肉（适量）、鸡蛋（3个）、小葱（3棵）、盐（适量）
1/4. 原料如图；
2/4. 小葱切碎，鸡蛋打散，加少许盐同蚬子肉搅拌均匀；
3/4. 锅内加油烧热，放入蛋糊炒熟即可；
4/4. 装盘。
食材功效信息
蚬子肉的热量47千卡（每100克）；具有明目、去湿毒、清除体内毒素等功效；与芹菜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、清热解毒、延缓衰老等功效；可与圆生菜、丝瓜、桂圆搭配；与糖精、牛奶、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蚬子肉炒鸡蛋热量203 千卡
- 脂肪10.91 克
- 蛋白质19.56 克
- 碳水化合物2.42 克
- 钠160.4 毫克
- 钙95 毫克
- 铁13.15 毫克
- 钾163 毫克