| 紫薯说热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 222克 | 紫薯说热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡，相当于滑水27分钟消耗的热量...360 | |||||
紫薯说的做法共5个步骤
食材主料/辅料
紫薯（适量）、牛奶（适量）、椰蓉（适量）
1/5. 紫薯蒸熟捣成泥；
2/5. 搅拌机中倒入牛奶和适量紫薯，搅拌成细腻的奶昔；
3/5. 将剩余的紫薯揉成一个个小球，就像做茶巾绞那样，用保鲜膜包起来扭；
4/5. 将紫薯球滚上椰蓉，香香的；
5/5. 可以听着浪漫的钢琴曲，享用这浪漫的紫薯饮和紫薯小点心啦~~~
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、健脾胃、抗衰老等功效；可与糙米、水芹菜、大米搭配；与螃蟹、青蟹、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫薯说热量164 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2.34 克
- 碳水化合物17.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克