| 油炸花生米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生米 | 克 | 504千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 总量 | 169克 | 油炸花生米热量/卡路里504千卡 | |||
 热量504千卡，相当于爬楼梯63分钟消耗的热量...480 | |||||
油炸花生米的做法共5个步骤
食材主料/辅料
花生米（适量）、盐（适量）、食用油（适量）
1/5. 花生米
2/5. 锅内倒入花生米，加油，不需太多，刚好没过花生即可
3/5. 如图量，或者油可以再少一点，开火，中火
4/5. 炸时不停翻炒保持受热均匀，听到滋滋滋的响声，继续翻炒，听到花生皮呯呯的爆裂声，待声音停止，香味飘出时，立即停火盛出花生
5/5. 滤油装盘，待凉撒入盐拌匀即可，也可制作老醋花生，下次介绍
食材功效信息
花生米的热量298千卡（每100克）；具有增强记忆、预防动脉硬化、润肺等功效；可与猪蹄、苦菊、芹菜搭配；与秋黄瓜、螃蟹、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 油炸花生米热量504 千卡
- 脂肪25.4 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物13 克
- 钠3.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾390 毫克