| 葱油空心菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 空心菜 | 克 | 71千卡 | 20千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 356克 | 葱油空心菜热量/卡路里71千卡 | |||
 热量71千卡，相当于蛙泳7分钟消耗的热量...600 | |||||
葱油空心菜的做法共9个步骤
食材主料/辅料
空心菜（一小把）、回锅肉（一小块）、盐（适量）、味精（适量）、食用油（适量）、生抽（适量）、葱头（适量）
1/9. 准备好食材，先把空心菜洗干净
2/9. 将葱头切片，回锅肉切成丁
3/9. 冷水锅烧开后放入空心菜，等水再次开了就可以捞出空心菜
4/9. 炒锅内放适量的食用油，烧热后将葱头和回锅肉丁一起下锅
5/9. 翻炒至回锅肉呈金黄色
6/9. 加入生抽、盐和味精
7/9. 空心菜切成2段摆入盘中
8/9. 将炒好的葱油淋在空心菜上面
9/9. 美味就这样做好喽
食材功效信息
空心菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防治痢疾、凉血排毒、利尿除湿等功效；可与尖椒、橄榄菜、彩椒搭配；与奶酪、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 葱油空心菜热量71 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物3.6 克
- 钠94.3 毫克
- 钙99 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾243 毫克