木须蒜薹的热量和减肥功效

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有抗癌、便血、益气等功效；可与豇豆、圆白菜、枣（鲜）搭配；与青萝卜、白萝卜、鸭翅相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、预防癌症、保护肝脏等功效；可与桂圆肉、苋菜、桂圆搭配；与雪莲果、茶叶、菠萝相克，同食可能会引起不适；