| 五香蚕豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蚕豆 | 克 | 1278千卡 | 338千卡 | 21.6克 | 1克 |
| 总量 | 378克 | 五香蚕豆热量/卡路里1278千卡 | |||
 热量1278千卡，相当于吹雪机284分钟消耗的热量...270 | |||||
五香蚕豆的做法共8个步骤
食材主料/辅料
蚕豆（适量）、八角（适量）、香叶（适量）、五香粉（适量）、精盐（适量）、食用油（适量）
1/8. 准备食材。
2/8. 剥好的蚕豆洗净。
3/8. 加入锅中焯水。
4/8. 焯水后用清水泡上一会。
5/8. 入油，炒香八角、香叶、蒜片。
6/8. 加入蚕豆炒匀。
7/8. 加入开水，加入五香粉小火煮约10分钟即可。
8/8. 装碗。
食材功效信息
蚕豆的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；具有健脑、预防心血管疾病、利湿消肿等功效；可与枸杞、白菜、枸杞子搭配；与海螺 、田螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 五香蚕豆热量1278 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物61.5 克
- 钠86 毫克
- 钙31 毫克
- 铁8.2 毫克
- 钾1117 毫克