芒果糯米糍的热量和减肥功效

1/14. 将南瓜皮菠萝馅的材料，除菠萝外，和成糯米面团。

2/14. 原味材料除芒果外，同样和成面团。

3/14. 上锅注水烧开，将两色面团入锅盖紧，用大火隔水蒸20分钟至熟。

4/14. 取出蒸熟面团盖好等凉却至微温。（紫薯馅皮材料看小提醒）

5/14. 将菠萝切碎拧干水份，上锅加热入少量油，将菠萝和60克白糖一起加入拌炒至糖溶化（不想吃果粒可用料理机将菠萝打烂）

6/14. 加入适量水淀粉拌炒匀关火。

7/14. 制好的菠萝馅。

8/14. 将芒果去皮，用勺子挖出果肉压烂成泥。

9/14. 准备好适量椰蓉。

10/14. 带上一次性手套，取一份小面团压成圆片，包入芒果或菠萝，包起捏紧收口。

11/14. 搓圆。其它面团同样这做法。

12/14. 将搓圆的团子朝椰蓉滚一圈防粘完成。

13/14. 将成品放入纸托，装盘即可食用。