| 油焖茭白热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茭白 | 克 | 63千卡 | 26千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 243克 | 油焖茭白热量/卡路里63千卡 | |||
 热量63千卡，相当于摩托艇运动25分钟消耗的热量...150 | |||||
油焖茭白的做法共7个步骤
食材主料/辅料
茭白（4根）、香葱（适量）、生抽（2勺）、老抽（半勺）、香油（1勺）、白糖（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/7. 将茭白去皮去老根。
2/7. 把茭白切成滚刀块。
3/7. 香葱切小段。
4/7. 锅内放油烧热。(比平时炒菜的油要多些）
5/7. 将茭白下锅小火翻炒至表皮微微发黄。
6/7. 加入适量热水，烧开后调中火，盖上锅盖焖至茭白入味。
7/7. 大火收汤，加入适量鸡精和香油调味，出锅撒上葱花点缀。
食材功效信息
茭白的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利二便、利尿止渴、解酒毒等功效；可与芹菜、猪肝、番茄搭配；与豆腐、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 油焖茭白热量63 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物5.9 克
- 钠5.8 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾209 毫克