| 煎南瓜片夹肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 嫩南瓜 | 克 | 62千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 282克 | 煎南瓜片夹肉热量/卡路里62千卡 | |||
 热量62千卡，相当于华尔兹舞21分钟消耗的热量...180 | |||||
煎南瓜片夹肉的做法共11个步骤
食材主料/辅料
嫩南瓜（适量）、肉泥（适量）、香葱（适量）、生粉（适量）、盐（适量）、十三香（适量）、辣椒粉（适量）、生抽（适量）
1/11. 嫩南瓜二个，。
2/11. 南瓜切片，如图，备肉泥和香葱。
3/11. 肉泥和香葱加盐，十三香，生粉合拌均匀。
4/11. 切好的南瓜片酿进肉泥。
5/11. 酿好的南瓜夹。
6/11. 如图。
7/11. 酿好的南瓜放进不粘锅里油煎。
8/11. 煎片刻。
9/11. 煎熟透。
10/11. 关火，撒上辣椒粉，淋上生抽即可。
11/11. 煎好的南瓜夹。
食材功效信息
嫩南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 煎南瓜片夹肉热量62 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克