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腰果黄油小饼干

腰果黄油小饼干的热量和减肥功效

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腰果黄油小饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
全蛋液29千卡144千卡13.3克8.8克
总量20腰果黄油小饼干热量/卡路里29千卡
念书 热量29千卡,相当于念书20分钟消耗的热量...88

腰果黄油小饼干的做法共10个步骤

食材主料/辅料

熟腰果仁(25克)、全蛋液(20克)、低筋面粉(120克)、黄油(75克)、细砂糖(20克)
腰果黄油小饼干的做法图解1

1/10. 食材。

腰果黄油小饼干的做法图解2

2/10. 将黄油放进奶锅,小火加热使其融化,不要离开锅,看着慢慢变成褐色立即关火!(这一步很重要哟!)

腰果黄油小饼干的做法图解3

3/10. 加入蛋液,继续搅拌,知道蛋液和黄油完全融合。

腰果黄油小饼干的做法图解4

4/10. 筛入面粉,用刮刀拌匀,拌到没有干面粉的状态就可以了~

腰果黄油小饼干的做法图解5

5/10. 加入切碎的腰果仁,搅拌均匀。

腰果黄油小饼干的做法图解6

6/10. 做成自己喜欢的饼干形状,27比较懒,就直接玛格莉饼干的形状了,如果要切片或者用模具的话,要把面团揉成柱形或者薄片先放进冰箱一小时以上,再进行造型哦!

腰果黄油小饼干的做法图解7

7/10. 放进预热好的烤箱,中层,上下火,180℃,15分钟左右,烤至表现呈漂亮的浅棕金色就可以啦~

腰果黄油小饼干的做法图解8

8/10. 黄油焦化后的腰果小饼干就完成啦~再焦至黄油的时候一定要注意要用最小火,慢慢熬制,不然,黄油会糊掉!这一步是关键哟!如果关火后,锅子还热,黄油继续在焦化的话,马上把锅子放进冷水里,让锅子冷却,这样才行保证黄油不会糊掉的口感!

腰果黄油小饼干的做法图解9

9/10. 好啦~好啦~·口感酥脆的一款黄油小饼干就完成啦~

腰果黄油小饼干的做法图解10

10/10. 糖的部分根据自己的口感进行增减,腰果的部分可以换成自己的喜欢任何坚果或者果脯都可以哟!配上一杯浓浓的蛋奶~开动啦~

食材功效信息

全蛋液的热量144千卡(每100克);具有清热解毒、养血发胎、滋阴润燥等功效;可与银鱼、羊排、生菜搭配;与鹅肉、桔子、消炎片相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 腰果黄油小饼干热量29 千卡
  • 脂肪8.8 克
  • 蛋白质13.3 克
  • 碳水化合物2.8 克
  • 131.5 毫克
  • 56 毫克
  • 2 毫克
  • 154 毫克

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