| 香辣带鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 带鱼 | 克 | 645千卡 | 127千卡 | 17.7克 | 4.9克 |
| 总量 | 508克 | 香辣带鱼热量/卡路里645千卡 | |||
 热量645千卡，相当于骑马81分钟消耗的热量...480 | |||||
香辣带鱼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
带鱼（适量）、大蒜（1个）、干辣椒（适量）、姜（适量）、蒜苗（适量）、酱油（适量）、白糖（适量）、醋（适量）、料酒（适量）、鸡粉（适量）、盐（适量）、干面粉水淀粉（适量）
1/9. 辅料如图处理
2/9. 带鱼处理干净切段，用盐、料酒、姜片腌20分钟
3/9. 腌好的带鱼裹干面粉均匀铺在加了油的锅里
4/9. 小火煎至表面焦黄翻面继续煎
5/9. 两面煎至金黄盛出备用
6/9. 另起一锅，加油，辅料爆香
7/9. 加水及各种调味料煮开
8/9. 放入煎好的带鱼，加水淀粉、蒜苗，炒均匀，收汁即可
9/9. 成品
食材功效信息
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防高血压、降血脂、泽肤养发等功效；可与油豆腐、木瓜、豆腐搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香辣带鱼热量645 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质17.7 克
- 碳水化合物3.1 克
- 钠150.1 毫克
- 钙28 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾280 毫克