| 自制披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 高筋面粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 2.61克 |
| 总量 | 807克 | 自制披萨热量/卡路里1725千卡 | |||
 热量1725千卡，相当于瑜伽690分钟消耗的热量...150 | |||||
自制披萨的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红萝卜（适量）、香肠（适量）、包菜（适量）、高筋面粉（300克）、水（150克）、盐（适量）、黄油（30克）、白糖（适量）、披萨酱（适量）、洋葱（适量）、奶酪（适量）、青椒（适量）
1/5. 准备好所有食材，面团揉好发酵好。
2/5. 把面团擀开，用叉子插很多孔。烤箱160℃，烤6-10分钟。
3/5. 刷上披萨酱，自制的，嘿嘿。
4/5. 放上喜欢的食材，均匀的撒上。
5/5. 放入烤箱烤25分钟左右。
食材功效信息
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、胃肠蠕动、利便等功效；与地黄、人参、首乌相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、预防感冒、消炎止痛等功效；可与胡萝卜、木耳、辣椒搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 自制披萨热量1725 千卡
- 脂肪45.07 克
- 蛋白质38.6 克
- 碳水化合物100.74 克
- 钠2401.1 毫克
- 钙74 毫克
- 铁9.2 毫克
- 钾687 毫克