| 原味烤扇贝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 扇贝 | 克 | 219千卡 | 60千卡 | 11.1克 | 0.6克 |
| 总量 | 365克 | 原味烤扇贝热量/卡路里219千卡 | |||
 热量219千卡，相当于高抬腿22分钟消耗的热量...600 | |||||
原味烤扇贝的做法共6个步骤
食材主料/辅料
扇贝（适量）、葱花（少许）
1/6. 用刷子将扇贝表面的泥沙刷净。
2/6. 放入水中加少许盐吐沙。
3/6. 将扇贝擦干水分放在烧烤炉上。
4/6. 高火烤至扇贝壳打开。
5/6. 将有肉的一面留下继续烤30秒即可食用。
6/6. 烤出来的汤汁不要倒掉，趁热喝了，味道绝对鲜美。
食材功效信息
扇贝的热量60千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有软化血管、预防动脉硬化、下气等功效；可与瓠瓜、瘦肉搭配；与橘子、柿子、玉米相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 原味烤扇贝热量219 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质11.1 克
- 碳水化合物2.6 克
- 钠339 毫克
- 钙142 毫克
- 铁7.2 毫克
- 钾122 毫克