| 新奥尔良烤三文鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 三文鱼 | 克 | 106千卡 | 133千卡 | 22.3克 | 4.1克 |
| 总量 | 80克 | 新奥尔良烤三文鱼热量/卡路里106千卡 | |||
 热量106千卡，相当于按摩26分钟消耗的热量...240 | |||||
新奥尔良烤三文鱼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
三文鱼（80克）、花生油（适量）、胡椒粉（少许）、新奥尔良烤料（适量）、披萨草（适量）
1/7. 三文鱼块洗净。
2/7. 将鱼块放入碗中加入除花生油之外的各种调料。
3/7. 拌匀腌制30分钟。
4/7. 在腌制好的鱼块上刷上一层花生油。
5/7. 在烤架上刷上一层油。
6/7. 放上三文鱼烤制。
7/7. 期间不时地刷些花生油至烤熟为止。
食材功效信息
三文鱼的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有健脾胃、降血脂、增强脑功能等功效；可与西红柿、圣女果、芥末搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 新奥尔良烤三文鱼热量106 千卡
- 脂肪4.1 克
- 蛋白质22.3 克
- 碳水化合物0.01 克
- 钠53 毫克
- 钙15 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾390 毫克