| 番茄汁南瓜丝煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 272克 | 番茄汁南瓜丝煎饼热量/卡路里54千卡 | |||
 热量54千卡，相当于誊写23分钟消耗的热量...138 | |||||
番茄汁南瓜丝煎饼的做法共13个步骤
食材主料/辅料
番茄（适量）、南瓜丝（适量）、面粉（适量）、食用油（适量）、白糖（适量）
1/13. 准备伊尔浦原汁机。
2/13. 小番茄。
3/13. 番茄清洗，每个切成四等分。
4/13. 放进原汁机里榨成汁。
5/13. 榨好的汁。
6/13. 备面粉，南瓜丝，白糖。
7/13. 番茄汁适量倒进面粉，。
8/13. 再放进南瓜丝。
9/13. 放进白糖。
10/13. 拌匀。
11/13. 不粘锅里烧油，依次放进拌好的南瓜丝面糊。
12/13. 煎片刻翻面。
13/13. 两面煎熟透即可。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、祛雀斑、美容等功效；可与黄鱼、鸡蛋、三文鱼搭配；与鱼肉、石榴、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄汁南瓜丝煎饼热量54 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物4 克
- 钠5 毫克
- 钙10 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾163 毫克