| 虾米炒蒜苔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾米 | 克 | 91千卡 | 198千卡 | 43.7克 | 2.6克 |
| 总量 | 46克 | 虾米炒蒜苔热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡，相当于田径12分钟消耗的热量...450 | |||||
虾米炒蒜苔的做法共6个步骤
食材主料/辅料
虾米（适量）、蒜苔（适量）、姜（适量）
1/6. 蒜苔切段。
2/6. 虾米洗泡干净沥干水分。
3/6. 烧热锅倒入油瀑炒姜。
4/6. 接着把虾米加入翻炒至出香味。
5/6. 倒入蒜苔一起炒。
6/6. 边炒边加少许生抽白糖，炒到蒜苔断生即可熄火上碟。
食材功效信息
虾米的热量198千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增加骨密度、通乳汁、保护心血管等功效；可与黄瓜、豆腐、丝瓜搭配；与水芹菜、芹菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾米炒蒜苔热量91 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质43.7 克
- 碳水化合物0 克
- 钠4891.9 毫克
- 钙555 毫克
- 铁11 毫克
- 钾550 毫克