| 煎土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 煎土豆热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于吹雪机22分钟消耗的热量...270 | |||||
煎土豆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、土豆（适量）、小葱（适量）、亨氏蕃茄酱（适量）、盐（适量）、生抽（适量）、胡椒粉（适量）、烹调油（适量）
1/6. 材料图。
2/6. 土豆去皮切丝。
3/6. 切好的土豆丝放在大碗中，加盐稍腌，之后打上鸡蛋，
4/6. 加胡椒粉葱碎拌均匀。
5/6. 平底锅倒油烧热，将土豆丝放上，小火慢慢的煎香。
6/6. 翻面再煎，两面煎黄时出锅。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、解热烦、清热解毒等功效；可与羊排、西红柿、肥牛搭配；与地瓜、豆奶、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 煎土豆热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克