| 辣炒小河虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 河虾 | 克 | 279千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 300克 | 辣炒小河虾热量/卡路里279千卡 | |||
 热量279千卡，相当于有氧运动61分钟消耗的热量...275 | |||||
辣炒小河虾的做法共14个步骤
食材主料/辅料
河虾（适量）、食用油（适量）、生姜（适量）、花椒（适量）、尖椒（适量）、香菜（适量）、精盐（适量）
1/14. 新鲜河虾挑选干净。
2/14. 用清水淘洗，控干水分。
3/14. 尖椒香菜洗净备用。
4/14. 尖椒切碎。
5/14. 香菜梗切段，生姜切丝。
6/14. 炒锅里倒入油，放入花椒爆香后捞出花椒粒。
7/14. 放入姜丝爆香。
8/14. 倒入河虾，翻炒。
9/14. 小火慢炒。
10/14. 炒至河虾干燥油亮，盛出炒好的河虾。
11/14. 锅里另倒入油，油热后放入尖椒炒出辣味。
12/14. 倒入河虾，大火翻炒。
13/14. 调入精盐，炒匀。
14/14. 关火，调入香菜梗，拌匀。
食材功效信息
河虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血压、提高性功能、增强免疫力等功效；可与香菜、韭菜花、丝瓜搭配；与芹菜、水芹菜、木瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣炒小河虾热量279 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质18.6 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠165.2 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾215 毫克