| 芹菜粉丝花蛤汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 花蛤 | 克 | 248千卡 | 62千卡 | 10.1克 | 1.1克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 697克 | 芹菜粉丝花蛤汤热量/卡路里612千卡 | |||
 热量612千卡，相当于练武术46分钟消耗的热量...790 | |||||
芹菜粉丝花蛤汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
芹菜（2棵）、花蛤（400克）、粉丝（1小把）、红辣椒（1个）、大蒜（3瓣）、姜丝（适量）、盐（适量）、食用油（适量）
1/7. 准备好材料。
2/7. 花蛤在淡盐水中浸泡1小时左右冲洗干净；
3/7. 芹菜洗净切段；
4/7. 姜切丝； 蒜切片； 辣椒切小圈；
5/7. 锅中加水3碗，放入姜丝、蒜片和辣椒烧开；
6/7. 放入粉丝和芹菜段稍滚一会儿；
7/7. 倒入花蛤滚至开壳，加盐油调味这个汤就完成了~
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿消肿、平肝降压、提神等功效；可与武昌鱼、牛肉、山楂搭配；与鸡胸肉、蛤蜊、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
花蛤的热量62千卡（每100克）；具有滋阴生津、化痰、软坚等功效；可与绿豆芽、槐花、豆腐搭配；与田螺、橙、大豆相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有补血、养胃、聪耳等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 芹菜粉丝花蛤汤热量612 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质11.7 克
- 碳水化合物90.4 克
- 钠508.8 毫克
- 钙212 毫克
- 铁18.1 毫克
- 钾312 毫克