| 花生酥糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生仁 | 克 | 238千卡 | 298千卡 | 12克 | 44.3克 |
| 总量 | 80克 | 花生酥糕热量/卡路里238千卡 | |||
 热量238千卡，相当于剧院工作79分钟消耗的热量...180 | |||||
花生酥糕的做法共13个步骤
食材主料/辅料
花生仁（80克）、熟面粉（50克）、细砂糖（60克）、花生油（15克）
1/13. 用料
2/13. 花生去壳，炒香，去掉红皮，取用80克
3/13. 将花生仁和细砂糖倒入料理机中
4/13. 反复搅打成细末
5/13. 倒入碗中，加入熟面粉，混合均匀
6/13. 加入花生油，
7/13. 抓匀成团
8/13. 分割成10等分
9/13. 捏成棋子状
10/13. 放入撒了熟粉的月饼模中
11/13. 扣在案台上，压制成型
12/13. 脱模
13/13. 装盘食用
食材功效信息
花生仁的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润肺化痰、防冠心病、造血等功效；可与鲤鱼、南瓜子、红酒搭配；与河蟹、秋黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花生酥糕热量238 千卡
- 脂肪44.3 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物21.7 克
- 钠3.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾390 毫克