| 虾仁炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 对虾 | 克 | 335千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 429克 | 虾仁炒鸡蛋热量/卡路里434千卡 | |||
 热量434千卡，相当于芭蕾舞90分钟消耗的热量...288 | |||||
虾仁炒鸡蛋的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、对虾（12个）、姜（适量）
1/9. 对虾剥出虾仁
2/9. 碗里打入三个鸡蛋
3/9. 炒锅倒油倒入蛋液
4/9. 一面定型再翻另一面
5/9. 捣碎盛出备用
6/9. 锅中倒少许油煸香姜末
7/9. 倒入虾仁炒至变色
8/9. 接着倒入炒好的鸡蛋
9/9. 加少许盐炒匀
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、解热烦、养血发胎等功效；可与丝瓜、银鱼、干辣椒搭配；与鹅肉、鹅、田鸡相克，同食可能会引起不适；
对虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有抗早衰、通乳、增强性欲等功效；可与油菜、韭菜、辣椒搭配；与鸡肉、木瓜、香菇相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾仁炒鸡蛋热量434 千卡
- 脂肪10.31 克
- 蛋白质31.16 克
- 碳水化合物3.52 克
- 钠307.2 毫克
- 钙118 毫克
- 铁3.25 毫克
- 钾353 毫克