| 蒜米卤肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 卤肉 | 克 | 400千卡 | 230千卡 | 12.75克 | 4.5克 |
| 总量 | 174克 | 蒜米卤肉热量/卡路里400千卡 | |||
 热量400千卡，相当于芭蕾舞83分钟消耗的热量...288 | |||||
蒜米卤肉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
卤肉（适量）、大蒜（适量）、青椒（适量）、蚝油（适量）、香油（适量）、卤汁（适量）
1/7. 备卤肉，蒜瓣，青椒。
2/7. 卤肉切片，青椒和蒜切碎。
3/7. 将蒜和青椒装碗里撒点盐，淋上醋和蚝油，香油，放进辣椒汁，。
4/7. 调点卤汁合拌均匀。
5/7. 拌好的调料倒在上肉上。
6/7. 拌匀。
7/7. 即可开吃。
食材功效信息
卤肉的热量230千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有开胃、健裨、消食化滞等功效；
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营养信息
- 蒜米卤肉热量400 千卡
- 脂肪4.5 克
- 蛋白质12.75 克
- 碳水化合物35.5 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克