| 黄瓜汁焖蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 黄瓜汁焖蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于曼波舞33分钟消耗的热量...180 | |||||
黄瓜汁焖蛋的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、黄瓜（适量）、香葱（适量）、盐（适量）、香油（适量）
1/9. 伊尔浦原汁机。
2/9. 黄瓜切块。
3/9. 放进原汁机里。
4/9. 榨成黄瓜汁。
5/9. 榨好的黄瓜汁，备鸡蛋。
6/9. 打进鸡蛋，加点盐打匀。
7/9. 淋上香油。
8/9. 放进蒸锅里蒸熟。
9/9. 趁热撒 上葱花即成。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、健脑益智、养血发胎等功效；可与香椿、小米、韭菜搭配；与红薯、雪莲果、味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄瓜汁焖蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克