| 无花果雪梨糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 无花果 | 克 | 113千卡 | 74千卡 | 0.75克 | 0.3克 |
| 总量 | 600克 | 无花果雪梨糖水热量/卡路里310千卡 | |||
 热量310千卡，相当于柔软体操66分钟消耗的热量...280 | |||||
无花果雪梨糖水的做法共8个步骤
食材主料/辅料
梨（适量）、无花果（两个）、冰糖（2块）、枣（适量）、枸杞（适量）
1/8. 梨两个去核后切成块备用。
2/8. 无花果，阿胶枣，枸杞适量洗净备用。
3/8. 冰糖两块备用。
4/8. 锅内烧水，水开后把梨倒入。
5/8. 水再开后放入无花果，枣和枸杞。
6/8. 盖上锅盖改小火炖40分钟。
7/8. 40分钟后打开盖子放入冰糖。
8/8. 把冰糖煮融化了即可出锅喝了。
食材功效信息
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳化痰、养血生肌、清肺止咳等功效；可与无花果、蜂蜜、冰糖搭配；与猪蹄、大花蟹、猪肉相克，同食可能会引起不适；
无花果的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有治疗高血压、防癌、抗炎消肿等功效；可与板栗、梨、梅头肉搭配；与螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 无花果雪梨糖水热量310 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质1.15 克
- 碳水化合物32.48 克
- 钠3.1 毫克
- 钙44 毫克
- 铁0.87 毫克
- 钾324 毫克