| 烤萝卜干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 50千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 360克 | 烤萝卜干热量/卡路里50千卡 | |||
 热量50千卡，相当于滑冰7分钟消耗的热量...420 | |||||
烤萝卜干的做法共8个步骤
食材主料/辅料
白萝卜（360克）、辣椒酱（适量）、白糖（适量）、生抽（适量）、蒸鱼鼓油（适量）、盐（适量）
1/8. 材料：白萝卜360克（小个） 白糖1汤勺 盐巴适量 生抽半勺（少一点）蒸鱼鼓油少许 辣椒酱适量、
2/8. 把洗净去皮，萝卜切好1里米厚度和宽度。
3/8. 装大碗内倒入盐巴用手抓匀腌上40分钟
4/8. 摆入烤网内，放入180度预热好的烤箱内。中下层上火180下火150烤20分钟、
5/8. 把烤好的白萝卜放入大碗内倒入白砂糖。
6/8. 倒入生抽
7/8. 和蒸鱼鼓油搅拌均匀。
8/8. 在倒入少量的辣椒酱搅拌放置第二天早上就可以吃了。
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、防癌、胃肠蠕动等功效；可与香干、豆腐干、糙米搭配；与藕、何首乌、熟地相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤萝卜干热量50 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物2.63 克
- 钠16 毫克
- 钙27 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾280 毫克