| 萝卜干炒荞头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 270克 | 萝卜干炒荞头热量/卡路里1067千卡 | |||
 热量1067千卡，相当于有氧拳击操107分钟消耗的热量...600 | |||||
萝卜干炒荞头的做法共6个步骤
食材主料/辅料
自晒萝卜干（适量）、猪肉（二两）、荞头（半斤）、酱油（适量）、盐（适量）、蚝油（适量）、花生油（适量）
1/6. 备好所有食材（萝卜干提前泡发）。
2/6. 猪肉清洗后切片，萝卜干切碎，荞头去根后切段。
3/6. 热锅下油，把猪肉放进爆会并加适量盐。
4/6. 接着加进荞头头部和萝卜干。
5/6. 快熟时把其它荞头段加进。
6/6. 最后加进酱油蚝油调味即可。
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有生津液、止消渴、补虚等功效；可与山楂、枇杷、菜花搭配；与刀豆、红螺、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 萝卜干炒荞头热量1067 千卡
- 脂肪30.8 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克