| 米汤冲鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土鸡蛋 | 克 | 128千卡 | 138千卡 | 14.4克 | 6.4克 |
| 米汤 | 克 | 30千卡 | 21千卡 | 1克 | 1克 |
| 总量 | 236克 | 米汤冲鸡蛋热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡，相当于骑自行车20分钟消耗的热量...480 | |||||
米汤冲鸡蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土鸡蛋（2个）、米汤（1碗）、白糖（1小勺）
1/4. 材料图
2/4. 鸡蛋打进碗里加白糖充分打散
3/4. 米汤倒进奶锅里煮开
4/4. 把煮开的米汤倒进鸡蛋液里边倒边搅拌保证能把它烫熟就行。
食材功效信息
土鸡蛋的热量138千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养血发胎、延缓衰老、保护肝脏等功效；可与玉米、洋葱、茼蒿搭配；与豆浆、鹅蛋、柿子相克，同食可能会引起不适；
米汤的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；与全脂牛奶粉、奶粉、脱脂奶粉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 米汤冲鸡蛋热量158 千卡
- 脂肪7.4 克
- 蛋白质15.4 克
- 碳水化合物7.6 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克