| 白菜猪肉包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 593千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 总量 | 443克 | 白菜猪肉包热量/卡路里696千卡 | |||
 热量696千卡，相当于椭圆运动机70分钟消耗的热量...600 | |||||
白菜猪肉包的做法共9个步骤
食材主料/辅料
猪肉（150克）、白菜（五六片）、面粉（500克）、葱（适量）、姜（适量）、面酱（适量）
1/9. 肥肉切成丁，放锅里稍炼出一点油，（一是为了使肥肉吃起来不那么腻，二是用这个油包裹一下白菜，使白菜不出水）。白菜切小丁，撒上盐放置几分钟，把水挤掉，放锅里和匀。
2/9. 瘦肉切丁，葱，姜切丁，放点生抽和匀。
3/9. 发好的面。
4/9. 把面团揉好后，分成大小合适的面团，稍揉后放置一会。让面团稍醒一下。
5/9. 把瘦肉和白菜和匀，放点面酱，调味。（不用放盐了）
6/9. 包一层南方的包子。
7/9. 包一层北方的包子。
8/9. 放置十分钟，上火蒸。上气后再蒸十五分钟，就行了。
9/9. 好了，热呼呼的包子蒸好了！
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止消渴、补钙、润肠胃等功效；可与柿子、山楂、卷心菜搭配；与香菜、海螺、梨相克，同食可能会引起不适；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、解热除烦、养胃生津等功效；可与鳜鱼、田螺、海带搭配；与黄瓜、山竹、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白菜猪肉包热量696 千卡
- 脂肪31.21 克
- 蛋白质16.98 克
- 碳水化合物8.28 克
- 钠319.5 毫克
- 钙51 毫克
- 铁3.07 毫克
- 钾455 毫克