| 甜辣芸豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芸豆 | 克 | 50千卡 | 25千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 200克 | 甜辣芸豆热量/卡路里50千卡 | |||
 热量50千卡，相当于打理草坪9分钟消耗的热量...330 | |||||
甜辣芸豆的做法共10个步骤
食材主料/辅料
芸豆（200克）、盐（4克）、亨氏蕃茄酱（30克）、白糖（20克）、亨氏辣椒蕃茄酱（30克）、橄榄油（15克）
1/10. 提前将芸豆泡上，建议用纯净水。
2/10. 泡好的芸豆，体积变大不少。
3/10. 加上纯净水，用纯净水比较好煮，煮十五分钟。
4/10. 淋去水份。
5/10. 重新回锅。
6/10. 准备调料。
7/10. 将调料倒入锅中，
8/10. 加上水，大火烧开转小火煮至豆子软糯。
9/10. 收汁即可。
10/10. 甜 酸 辣 盐，很够味儿。
食材功效信息
芸豆的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有激活淋巴细胞、增强抗病能力、缓解慢性疾病等功效；可与豆腐、莴笋、猪肉搭配；与田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 甜辣芸豆热量50 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物7.4 克
- 钠4 毫克
- 钙88 毫克
- 铁1 毫克
- 钾112 毫克