| 春笋炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 春笋 | 克 | 95千卡 | 19千卡 | 1.8克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 569克 | 春笋炒鸡蛋热量/卡路里194千卡 | |||
 热量194千卡，相当于椭圆运动机19分钟消耗的热量...600 | |||||
春笋炒鸡蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
春笋（500克）、鸡蛋（8个）、葱花（适量）、花生油（适量）、盐（适量）
1/5. 春笋切好。
2/5. 鸡蛋煎好，放花生油煎，加一点点生抽。
3/5. 锅加热放入花生油炒春笋。
4/5. 春笋炒熟后加入煎好的鸡蛋。再次炒均。
5/5. 最后装盘美味即可食用。
食材功效信息
春笋的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清肺、增进食欲、化痰止咳等功效；可与苦瓜、鸡肉、圆白菜搭配；与红糖、羊肝、糖浆相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、延缓衰老、润肺利咽等功效；可与辣椒、丝瓜、小米面搭配；与消炎片、鹅、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 春笋炒鸡蛋热量194 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质14.36 克
- 碳水化合物4.46 克
- 钠355 毫克
- 钙107 毫克
- 铁3.55 毫克
- 钾517 毫克