| 青椒豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 296克 | 青椒豆腐热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡，相当于洗车80分钟消耗的热量...180 | |||||
青椒豆腐的做法共9个步骤
食材主料/辅料
豆腐（适量）、青椒（适量）、大蒜（适量）
1/9. 老豆腐适量
2/9. 切条（随意）
3/9. 焯水
4/9. 喜欢吃辣可放几个朝天椒
5/9. 备用
6/9. 锅内少许油（热锅冷油）
7/9. 翻炒片刻放少许生抽
8/9. 出锅前放蒜片和少许盐
9/9. 装盘
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、利小便、降低胆固醇等功效；可与上海青、泥鳅、比目鱼 搭配；与茭白、葱、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒豆腐热量240 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克