| 茄汁杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 216克 | 茄汁杏鲍菇热量/卡路里67千卡 | |||
 热量67千卡，相当于种草27分钟消耗的热量...150 | |||||
茄汁杏鲍菇的做法共8个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（一根）、红彩椒（一个）、亨氏番茄酱（两汤匙）、白糖（两茶匙）、醋（一汤匙）、盐（少许）
1/8. 准备好食材
2/8. 将杏鲍菇切成小块，红彩椒掰成小朵
3/8. 把亨氏番茄酱、糖、醋、盐加入水搅拌调成料汁
4/8. 锅上做油，油热后加入杏鲍菇小火煸炒
5/8. 煸炒到杏鲍菇出水变软后加入掰好的红彩椒，继续翻炒
6/8. 翻炒片刻后加入调好的酱汁，然后调成大火，烧至汤汁沸腾
7/8. 翻炒片刻后加入调好的酱汁
8/8. 然后调成大火，烧至汤汁沸腾，待汤汁浓稠后关火盛出
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、消食、提高免疫力等功效；与田螺、鹌鹑、驴肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 茄汁杏鲍菇热量67 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.3 克
- 碳水化合物8.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克