| 辣炒蛋皮腊肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肉 | 克 | 1107千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 蛋皮 | 克 | 72千卡 | 181千卡 | 12.3克 | 12.8克 |
| 总量 | 200克 | 辣炒蛋皮腊肉热量/卡路里1179千卡 | |||
 热量1179千卡，相当于耕种196分钟消耗的热量...360 | |||||
辣炒蛋皮腊肉的做法共9个步骤
食材主料/辅料
腊肉（适量）、蛋皮（适量）、青椒（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、生抽（适量）、鸡精（适量）
1/9. 蛋皮，腊肉，青椒。
2/9. 青椒切丝，腊肉切片，蛋皮切块。
3/9. 先炒腊肉，翻炒片刻，将肥腊肉炒出油。
4/9. 再放进蛋皮炒匀，。
5/9. 移锅边，放进青椒丝。在青椒丝上放点盐让青椒入味。
6/9. 再混炒。
7/9. 淋上生抽将青椒炒熟。
8/9. 放点鸡精和清水烧开出锅。
9/9. 装盘上桌。
食材功效信息
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有开胃祛寒、消食等功效；
蛋皮的热量181千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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营养信息
- 辣炒蛋皮腊肉热量1179 千卡
- 脂肪80.8 克
- 蛋白质30.5 克
- 碳水化合物6 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克