| 花生米炒火腿肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生米 | 克 | 504千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 总量 | 263克 | 花生米炒火腿肠热量/卡路里602千卡 | |||
 热量602千卡，相当于民族舞134分钟消耗的热量...270 | |||||
花生米炒火腿肠的做法共9个步骤
食材主料/辅料
花生米（适量）、火腿（适量）、辣椒（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、生抽（适量）、味精（适量）
1/9. 花生米，火腿，辣椒。
2/9. 备好的火腿切片，辣椒切丝。
3/9. 烧油放进花生米炒香脆。
4/9. 再放进火腿肠炒匀，。
5/9. 再放进辣椒提辣。
6/9. 再放点盐让辣椒入味。
7/9. 将辣椒炒熟。
8/9. 再放点味精炒匀出锅。
9/9. 装盘上桌。
食材功效信息
花生米的热量298千卡（每100克）；具有造血、和胃、防癌等功效；可与黄豆、莲子、毛豆搭配；与秋黄瓜、螃蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津益血、滋肾填精、健脾开胃等功效；可与白菜、大蒜、紫菜搭配；与杏仁、甘草、菊花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花生米炒火腿肠热量602 千卡
- 脂肪30.2 克
- 蛋白质25 克
- 碳水化合物21.5 克
- 钠943.7 毫克
- 钙18 毫克
- 铁4.7 毫克
- 钾658 毫克