| 榄叶粄热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 沙葛 | 克 | 138千卡 | 55千卡 | 0.90克 | 0.10克 |
| 花生米 | 克 | 504千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 689克 | 榄叶粄热量/卡路里1709千卡 | |||
 热量1709千卡，相当于背包旅行244分钟消耗的热量...420 | |||||
榄叶粄的做法共6个步骤
食材主料/辅料
沙葛（一只）、花生米（适量）、猪肉（适量）、盐（适量）
1/6. 先将花生米炒香，弄碎！
2/6. 将猪肉挆成肉碎
3/6. 将沙葛切成粒
4/6. 将猪肉沬，沙葛粒，花生粒和盐拌均匀
5/6. 用市场买的饺子皮包好，这就是成品了
6/6. 蒸熟，可以吃啰！！
食材功效信息
沙葛的热量55千卡（每100克）；具有预防高血压、止渴生津、解酒毒等功效；
花生米的热量298千卡（每100克）；具有和胃、滋养调气、止血等功效；可与红酒、苦菊、豆浆搭配；与黄瓜、螃蟹、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚、滋阴、润肌肤等功效；可与莲藕、小白菜、黑木耳搭配；与杏仁、菊花、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 榄叶粄热量1709 千卡
- 脂肪56.3 克
- 蛋白质27.5 克
- 碳水化合物26.7 克
- 钠61.2 毫克
- 钙19 毫克
- 铁5.8 毫克
- 钾552 毫克