| 蚝油大白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大白菜 | 克 | 205千卡 | 47千卡 | 3.27克 | 0.15克 |
| 总量 | 437克 | 蚝油大白菜热量/卡路里205千卡 | |||
 热量205千卡，相当于乡村舞46分钟消耗的热量...270 | |||||
蚝油大白菜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
大白菜（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、蚝油（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/7. 材料图
2/7. 大白菜洗净切好
3/7. 生姜切片，蒜头切碎
4/7. 热锅凉油，油热下姜片蒜碎炒香
5/7. 倒入大白菜翻炒一会
6/7. 炒到大白菜变软调入适量蚝油炒匀
7/7. 最后调入适量盐味精炒匀即可
食材功效信息
大白菜的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养胃生津、除烦解渴、促消化等功效；可与排骨、冬瓜、鸭腿搭配；与黄瓜、兔肉、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蚝油大白菜热量205 千卡
- 脂肪0.15 克
- 蛋白质3.27 克
- 碳水化合物10.51 克
- 钠94 毫克
- 钙44 毫克
- 铁1.28 毫克
- 钾370 毫克