| 家庭白菜干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 总量 | 293克 | 家庭白菜干热量/卡路里103千卡 | |||
 热量103千卡，相当于滑雪15分钟消耗的热量...420 | |||||
家庭白菜干的做法共4个步骤
食材主料/辅料
白菜（2磅）、盐（3汤匙）
1/4. 把菜每叶分开，风干；
2/4. 用一大锅，洗干净，没有油星的，放一大锅水，烧开，加盐3汤匙，把白菜往开水拖一拖，不要放太久，稍微过一过热水就行了；
3/4. 拖水后再风干，一直到不滴水为止；
4/4. 放在烘干机里烘干就可以了，烘干好晾凉，用密实袋封好。
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强抵抗力、解渴利尿、帮助消化等功效；可与红枣、田螺、鲤鱼搭配；与黄瓜、兔肉、山竹相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 家庭白菜干热量103 千卡
- 脂肪0.41 克
- 蛋白质2.38 克
- 碳水化合物7.18 克
- 钠262 毫克
- 钙40 毫克
- 铁0.67 毫克
- 钾293 毫克