| 花生米炒五号菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生米 | 克 | 2995千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 总量 | 1005克 | 花生米炒五号菜热量/卡路里2995千卡 | |||
 热量2995千卡，相当于循环训练374分钟消耗的热量...480 | |||||
花生米炒五号菜的做法共10个步骤
食材主料/辅料
花生米（1005克）、五号菜（290克）、生抽（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/10. 材料：花生米（已煮熟）、五号菜（已洗净）
2/10. 将已洗净的五号菜放在案板上切开。
3/10. 烧锅倒油烧热，下入切好的五号菜翻炒翻炒至断生。
4/10. 接着，合入已煮熟的花生米翻炒一下。
5/10. 然后，加适量的生抽。
6/10. 加适量的白糖。
7/10. 加适量的盐。
8/10. 加适量的鸡精。
9/10. 调味炒匀，即成。
10/10. 出锅，装盘。
食材功效信息
花生米的热量298千卡（每100克）；具有健脑益智、滋润皮肤、预防动脉硬化等功效；可与红酒、猪蹄、粳米搭配；与黄瓜、蕨菜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花生米炒五号菜热量2995 千卡
- 脂肪25.4 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物13 克
- 钠3.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾390 毫克