剁椒蚝油木耳的热量和减肥功效

1/12. 木耳提前用热水泡发，要彻底泡开哦，用新鲜的木耳更好哦

2/12. 泡好的木耳去除杂质，洗干净，捞起来，沥干水备用沥干水的木耳切成细丝

3/12. 我比较爱吃辣椒，所以用了小米辣，剁成末，你们可以换成不辣的辣椒装饰下

4/12. 姜切末备用

5/12. 准备好剁椒味汁和剁椒

6/12. 锅置火上，倒油烧制七成热时，加入黑木耳丝，红椒末以大火翻炒片刻

7/12. 倒入剁椒胃汁继续翻炒

8/12. 炒出剁椒香味时，淋入适量蚝油炒匀

9/12. 最后被撒入适量姜末，葱花，盐，鸡精调味即可

10/12. 酸辣爽口的一道菜就出锅啦，很下饭哦

11/12. 木耳含有维生素K，能维持体内凝血因子的正常水平，具有防止出血的作用。木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用